A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e lidar com as próprias emoções e com as dos outros. O termo ficou conhecido com o livro de Daniel Goleman, publicado em 1995. Este guia reúne os principais conceitos e práticas.
Os pilares da inteligência emocional
Em geral, a inteligência emocional envolve autoconhecimento, autorregulação, motivação, empatia e habilidades sociais. Cada uma pode ser desenvolvida com prática e reflexão.
Relação com a saúde mental
Desenvolver a inteligência emocional pode ajudar a lidar melhor com o estresse e os conflitos do dia a dia. Leia também inteligência emocional e saúde mental.
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Quando procurar ajuda
Se a ansiedade, a tristeza ou o estresse durarem mais de duas semanas ou atrapalharem o trabalho, o sono ou os relacionamentos, procure um psicólogo ou psiquiatra.